О тренировках.

Тренировки строится следующим образом:

  1. Силовой функциональный тренинг.
  2. Отработка техники. 
  3. Работа в парах.
  4. Заминка.

СФТ разработан так, чтобы отработка техники происходила на фоне хорошо ощутимой физической усталости.  

Начальную ступень техники мы условно называем "Клинок". На этой ступени основной задачей является выработка акцентов при использовании оружия. На этой ступени мы пользуемся исключительно оружием. Затем, по мере освоения этой ступени, мы постепенно начинаем пользоваться и безоружной рукой.

Ступень "Клинок", в свою очередь, тоже включает несколько частей, основными целями которых является освоение различных дистанций:

  1. Дальняя дистанция. В этой части рассматриваются и изучаются прямолинейные "входы", кольцевая работа, а так же контроль дистанции и маневрирование. 
  2. Средняя дистанция - "чи-сао".
  3. Ближняя дистанция (клинч).

Многие упражнения, используемые в ходе тренировок являются авторскими разработками. Получить представление о наших упраженениях можно посмотрев видео. 

Необходимо отметитить, что в процессе тренировок работа "на результат", лишь бы сделать - ущербна. Необходимо действие ради действия, необходимо сконцентрироваться на упражнении так, чтобы самому стать действием, а не просто ждать отведенное время или количество раз.

Используемый инвентарь:



Comments